Menu Color:
Main Color:
Käyttäjätunnus esim: Virtanen Ville
Salasana esim: 000999
  Kirjautumisohjeet
RSS
22

Ehkäise rasitusvammat ennakolta

Ehkäise rasitusvammat ennakolta
Juoksijan rasitusvamma syntyy usein pienestä kolotuksesta, joka kroonistuu, koska ei malteta levätä ajoissa eikä pientä vaivaa hoideta heti kuntoon. Ajoissa pidetty parin päivän lepo on parempi vaihtoehto kuin väkisin harjoittelu, josta saattaa seurata jopa kuukausien harjoittelutauko. Kokosimme tärkeitä asioita, joiden avulla voit estää vamman syntymisen.
[Lue lisää...]
Julkaistu: | Avainsanat: | Kommentteja (0) | Luettu (15692) kertaa
22

Allergia kuriin

Allergia kuriin
Olo on nuutunut, nenä ja silmät vuotavat, hengitys on tukkoista... ahdistaa... Tämä on tuttu tilanne monille ihmisille keväisin, sillä siitepölyallergiaa potee noin miljoona suomalaista. Liikunta ja harjoittelu eivät suojaa allergialta, vaan monet urheilijatkin kärsivät siitä. Kovassa rasituksessa oireet korostuvat, ja allergia heikentää suorituskykyä.
[Lue lisää...]
Julkaistu: | Avainsanat: | Kommentteja (0) | Luettu (4678) kertaa
24

Vältä rasitusvammoja

Vältä rasitusvammoja
Rasitusvammat ovat erittäin yleisiä sekä kuntoilijoilla että urheilijoilla. Rasitusvammojen riskejä kannattaa vähentää, koska sitä kautta saa myös avaimia tulokselliseen harjoitteluun.
[Lue lisää...]
Julkaistu: | Avainsanat: | Kommentteja (0) | Luettu (10123) kertaa
23

Nilkkavamma uusiutuu helposti

Nilkkavamma uusiutuu helposti
Miksi nilkka ei parane, vaikka se on jo kivuton? Nivelsidevauriot ovat tyypillisimpiä liikuntaan ja urheiluun liittyviä vammoja, ja kovin yleisiä myös juoksijoilla. Yli puolet nivelsidevammoista uusiutuu vuoden sisällä alkuperäisestä tapaturmasta. Usein syynä on liian aikainen paluu liikuntaan.
[Lue lisää...]
Julkaistu: | Avainsanat: | Kommentteja (0) | Luettu (19906) kertaa
23

Kipu kintereillä

Kipu kintereillä
Akillesjänteen rasitusvammat kiusaavat monia juoksijoita, vaikka kyseessä onkin ihmiskehon vahvin jänne. Akillesjänteen kiputilojen yhteydessä puhutaan edelleen yleisesti akillesjänteen tulehduksesta, vaikka läheskään aina ei ole kyse jänteen tulehdusprosessista.
[Lue lisää...]
Julkaistu: | Avainsanat: | Kommentteja (0) | Luettu (10407) kertaa
29

Venyttely auttaa polvikipuun

Venyttely auttaa polvikipuun
Polven ulkosyrjällä tuntuva kipu talttuu venyttelyllä. Vain 5 prosentissa tapauksista joudutaan turvautumaan leikkaukseen.
[Lue lisää...]
Julkaistu: | Avainsanat: | Kommentteja (0) | Luettu (7899) kertaa
Penikkatauti vai lihasaitio-oireyhtymä?
Oikean rasitusvamman tunnistaminen korostuu juoksijan säärikivun kuntoutuksessa. Penikkatauti-nimikettä käytetään usein kuvaamaan säären tai pohkeen alueella oireilevaa rasitusperäistä kipua. Vaiva on yleinen erityisesti äkillisesti harjoitusmääriään lisänneillä kuntoilijoilla.
[Lue lisää...]
Julkaistu: | Avainsanat: | Kommentteja (0) | Luettu (29462) kertaa
14

Takareidet tulessa

Takareidet tulessa
Takareiden lihasten kireys ja erilaiset kiputilat ovat hyvin yleinen riesa juoksijoilla. Erityisesti runsaasti ja suurilla tehoilla juoksevilla urheilijoilla esiintyy takareisivammoja jossain vaiheessa uraansa.
[Lue lisää...]
Julkaistu: | Avainsanat: | Kommentteja (0) | Luettu (21003) kertaa
Page 1 of 1FirstPrevious[1]NextLast