Menu Color:
Main Color:
Käyttäjätunnus esim: Virtanen Ville
Salasana esim: 000999
  Kirjautumisohjeet
Näin jaksat paremmin lenkillä ja kesän juoksutapahtumissa!

Ensinnäkin on tärkeää saada normaalista ravinnosta riittävästi energiaa (kaloreita). Näin pystytään, erityisesti alle tunnin harjoituksissa, mahdollisimman hyvin estämään harjoitteleminen vajailla energiavarastoilla. Lisäksi energiavaje lisää infektioherkkyyttä, mikä tietysti tarkoittaa vähemmän kehittäviä harjoituspäiviä

Lue lisää...

Archive by author: AriReturn
RSS
15

Harjoittele sydämesi vahvaksi!

Harjoittele sydämesi vahvaksi!
Kestävyysliikkujan sydän on suuri, vahva ja seinämiltään venyvä.
[Lue lisää...]
Julkaistu: | Avainsanat: | Kommentteja (0) | Luettu (2696) kertaa
14

5 vinkkiä juoksijan pyörälenkeille

5 vinkkiä juoksijan pyörälenkeille
Näillä ohjeilla nautit enemmän pyöräilystä, vaikka olisit vasta lajin aloittelija.
[Lue lisää...]
Julkaistu: | Avainsanat: | Kommentteja (0) | Luettu (1264) kertaa
19

Valitse oikea pyörämalli maantielle

Valitse oikea pyörämalli maantielle
Nykyaikaisissa maantiepyörissä riittää valinnan varaa. Pää voi mennä helposti pyörälle runsaan tarjonnan ja uusien pyörätyyppien viidakossa. Tunne eri pyörämallit.
[Lue lisää...]
Julkaistu: | Avainsanat: | Kommentteja (0) | Luettu (7827) kertaa
23

Näin saat suksesi luistamaan

Näin saat suksesi luistamaan
Urheilukaupaun voidehyllyt ovat pullollaan komeita voidepakkauksia. Mitä olisi hyvä tietää luistovoiteista? Myös pitopohjasukset vaativat luistovoitelua, nanosuksia lukuun ottamatta.
[Lue lisää...]
Julkaistu: | Avainsanat: | Kommentteja (0) | Luettu (4155) kertaa
01

Pitopohjasuksilla helposti ladulle

Pitopohjasuksilla helposti ladulle
Ilman pitovoitelua toimivat skini- eli karvasukset voivat olla ratkaisu, jos et halua keskittyä suksien pitovoiteluun. Skinisukset toimivat nimittäin mainiosti mitä erilaisimmissa keleissä. Hyvin kostealla ja tiiviillä lumella nanosukset voivat olla juoksijalle vielä parempi valinta.
[Lue lisää...]
Julkaistu: | Avainsanat: | Kommentteja (0) | Luettu (2484) kertaa
15

Neljä vinkkiä skinisuksien huoltoon

Neljä vinkkiä skinisuksien huoltoon
Myös voitelemattomat sukset vaativat hiukan huoltoa.
[Lue lisää...]
Julkaistu: | Avainsanat: | Kommentteja (0) | Luettu (3734) kertaa
14

Ponnista pitävästi skinisuksella

Ponnista pitävästi skinisuksella
Pitokarvasuksilla hiihtäminen paranee, jos kiinnität huiomiota tekniikkaasi.
[Lue lisää...]
Julkaistu: | Avainsanat: | Kommentteja (0) | Luettu (5748) kertaa
Vesijuoksusta kestävyyttä ja lihaskuntoa
Vesijuoksu on tehokas juoksuharjoittelun oheislaji.
[Lue lisää...]
Julkaistu: | Avainsanat: | Kommentteja (0) | Luettu (4588) kertaa
15

Soutu on tehokas kuntosaliharjoitus

Soutu on tehokas kuntosaliharjoitus
Soutulaiteella voi tehdä monipuolisia harjoituksia, myös kestävyyttä. Hyvä soututekniikka varmistaa, ettei keho kuormitu väärin. Kolminkertainen olympiavoittajalta Pertti Karppinen antaa vinkkejä soutuun.
[Lue lisää...]
Julkaistu: | Avainsanat: | Kommentteja (0) | Luettu (21264) kertaa
Page 1 of 1FirstPrevious[1]NextLast