Menu Color:
Main Color:
Käyttäjätunnus esim: Virtanen Ville
Salasana esim: 000999
  Kirjautumisohjeet
Kumppaniartikkelit
Archive by tag: nesteytysReturn
RSS
Näin jaksat paremmin lenkillä ja kesän juoksutapahtumissa!
Uupumuksen tunne harjoituksessa tai juoksukisassa voi johtua esimerkiksi hermostollisista tekijöistä, lihassupistuksen heikkenemisestä, nestehukasta tai energiavarastojen ehtymistä. Tässä artikkelissa keskitymme näistä väsymystä aiheuttavista tekijöistä helpoiten taklattavaan haasteeseen, eli energia- ja nestevarastojen ehtymiseen.
[Lue lisää...]
Julkaistu: | Avainsanat: Tankkaus , nesteytys | Kommentteja (0) | Luettu (277) kertaa
Page 1 of 1FirstPrevious[1]NextLast
  • Aloittelijan puolimaraton

    Miten ensikertalaisen pitäisi valmistautua elämän ensimmäiselle puolimaratonille? Käyt salilla viikoittain, pelaat työkavereiden kanssa sählyä ja käyt kerran viikossa lenkillä joko juosten tai hiihtä...
  • Vauhtikestävyydellä tuloksiin

    Hyvällä peruskunnolla tyylikkäästi maaliin, vauhtikestävyydellä tulokset paremmiksi. Näin voisi tiivistää kuntojuoksijan ohjeet maratonilla, puolikkaalla ja kympillä. Hyvä vauhtikestävyys auttaa saavu...
  • Kympin testistä tarkat treenivauhdit

    Kympin testijuoksulla voit helposti selvittää juuri sinulle sopivat harjoitusvauhdit. Juoksijan palvelulla saat juuri sinulle sopivat harjoitusvauhdit eri ominaisuuksien kehittämiseksi.Kympin testijuo...
  • Pohjakuntoa aerobisesta juoksusta

    Kevyt aerobinen harjoittelu kehittää hapenkuljetuselimistöä. Se on myös palauttavaa treeniä kovien harjoitusten jälkeisinä päivinä.
  • Juokse itsesi hyvään kuntoon!

    Hyvä peruskestävyys antaa avaimet fyysiseen hyvinvointiin ja terveyteen. Juoksuharjoittelulla hoituu kuntoremontti olipa tavoitteena kilpailutulos tai tunnelmallinen kisatapahtuma. Juoksija-lehti kok...