Maratonin juokseminen ja sitä varten harjoitteleminen on luppujen lopuksi aika yksinkertaista puuhaa. Useimmille kuntoileville maratoonareille riittää, kun pitää mielessään tärkeimmät seikat. Tässä joitakin poimintoja niin kirjallisuudesta kuin käytännön elämästäkin. Kirjastoista ja kirjakaupoista löytyy myös runsaasti maratonia käsitteleviä teoksia.

1. Juokse pitkään
Pitkät ja riittävän rauhalliset lenkit ovat maratonharjoittelun kulmakiviä. Niiden avulla jalkasi tottuvat pitkäkestoiseen kuormitukseen ja toistuviin iskuihin maata vasten. Elimistösi oppii käyttämään rasvoja energialähteenä. Pitkien lenkkien pituutta tulee...