Menu Color:
Main Color:
Käyttäjätunnus esim: Virtanen Ville
Salasana esim: 000999
  Kirjautumisohjeet

Treeniartikkelit juoksuun
13

Maratoonarin 10 käskyä

Maratoonarin 10 käskyä
Maratonin juokseminen ja sitä varten harjoitteleminen on luppujen lopuksi aika yksinkertaista puuhaa. Useimmille kuntoileville maratoonareille riittää, kun pitää mielessään tärkeimmät seikat. Tässä joitakin poimintoja niin kirjallisuudesta kuin käytännön elämästäkin. Kirjastoista ja kirjakaupoista löytyy myös runsaasti maratonia käsitteleviä teoksia.

1. Juokse pitkään
Pitkät ja riittävän rauhalliset lenkit ovat maratonharjoittelun kulmakiviä. Niiden avulla jalkasi tottuvat pitkäkestoiseen kuormitukseen ja toistuviin iskuihin maata vasten. Elimistösi oppii käyttämään rasvoja energialähteenä. Pitkien lenkkien pituutta tulee...
Julkaistu: | Avainsanat: | Kommentteja (0) | Luettu (14191) kertaa
Kommentointi ei ole avoinna