Menu Color:
Main Color:
Käyttäjätunnus esim: Virtanen Ville
Salasana esim: 000999
  Kirjautumisohjeet

Treeniartikkelit juoksuun
RSS
21

Kolme vinkkiä juoksutekniikkaan

Kolme vinkkiä juoksutekniikkaan
Tuntuuko juoksusi raskaalta, vaikka harjoittelet säännöllisesti? Syynä ei ehkä ole kunnon puute, vaan juoksutekniikkasi kaipaa hieman säätöä. Jo pienillä muutoksilla voit saada askeleeseesi lisää helppoutta ja lentoa. Lue valmentaja Ari Paunosen kolme tärkeää vinkkiä juoksutekniikkaan.
[Lue lisää...]
Julkaistu: | Avainsanat: | Kommentteja (0) | Luettu (23752) kertaa
03

Juokse itsesi nopeaksi

Juokse itsesi nopeaksi
Nopeat spurtit terävöittävät lihaksia ja piristävät mieltä. Nopeusharjoittelusta on hyötyä myös kestävyydelle, sillä se parantaa juoksuteknikkaa ja juoksun heppoutta.
[Lue lisää...]
Julkaistu: | Avainsanat: | Kommentteja (0) | Luettu (25375) kertaa
Mäkivedoista hapenottoa ja juoksuvoimaa
Ylämäkivedot ovat tärkeä osa kestävyysjuoksijan harjoittelua. Mäet kehittävät maksimaalista kestävyyttä eli hapenottokykyä, voimaa, antavat tasamaajuoksusta poikkeavaa ärsykettä ja parantavat henkistä kanttia. Juoksija-valmentaja Aki Nummela on koonnut monipuolisen valikoiman erilaisia mäkiharjoituksia.
[Lue lisää...]
Julkaistu: | Avainsanat: | Kommentteja (0) | Luettu (42553) kertaa
Pyöräilystä apua juoksuharjoitteluun
Sisäpyöräilystä on apua juoksukunnon rakentamiseen, varsinkin jos talvikelit haittaavat vielä tehokasta harjoittelua ulkona.
[Lue lisää...]
Julkaistu: | Avainsanat: | Kommentteja (0) | Luettu (16541) kertaa
Halliharjoittelusta helpostusta talven liukkaille keleille!
Tuntuuko lumessa tarpominen ja liukastelu ikävältä? Sisähalleista saat pitoa askeleeseen. Talvella voit kehittää juoksutekniikkaasi, nopeuttasi ja lihaskuntoasi.
[Lue lisää...]
Julkaistu: | Avainsanat: | Kommentteja (0) | Luettu (11389) kertaa
24

Nastalenkkareilla pitoa talvijuoksuun

Nastalenkkareilla pitoa talvijuoksuun
Älä lipsuttele talvilenkeillä! Nastoitetut juoksukengät mahdollistavat rennon askelluksen liukkaillakin keleillä ja vähentävät kaatumisriskiä.
[Lue lisää...]
Julkaistu: | Avainsanat: | Kommentteja (0) | Luettu (33174) kertaa
12

Musiikki antaa rytmiä juoksuun

Musiikki antaa rytmiä juoksuun
Juoksulenkin aikana kuunneltu musiikki ei ole pelkkää fiilistelyä. Se jopa nostaa juoksijan suorituskykyä ja antaa rytmiä ja mukavaa kepeyttä askeleeseen.
[Lue lisää...]
Julkaistu: | Avainsanat: | Kommentteja (0) | Luettu (11993) kertaa
Mitä hyvältä maastojuoksukengältä vaaditaan?
Polkujuoksun suosio kasvaa. Polkujuoksu vaatii myös kengältä paljon, ja onneksi myös maastokenkien tarjonta on monipuolistunut. Mitä kengän valinnassa on otettava huomioon?
[Lue lisää...]
Julkaistu: | Avainsanat: | Kommentteja (0) | Luettu (16410) kertaa