Juoksukalenterissa yli 700 tapahtumaa. Tulospalvelu ja maratontilasto palvelevat tulosasioissa. Juoksija testaa kaikki yleisimmät juoksukengät. Tutustu testituloksiin kenkäklinikassa!
Juoksija-lehti pääsi Johanna Davidilan juoksuporukan mukana lenkille Rovaniemellä. Lue lisää...
Juoksijan nettivalmentaja on uudistunut! Sen harjoitusohjelmat ovat tilaajien käytössä ilmaiseksi. Voit valita ohjelman tavoitteesi ja harjoitushalukkuutesi mukaan olipa tavoitteesi 10-42 km, pyöräily- tai hiihtotapahtuma.
Hiihto numero vko 1-2017 5 2-2017 11 3-2017 23 4-2017 39 5-2017 44 6-2017 50
1-2017 8 2-2017 16 3-2017 22 4-2017 36 5-2017 43 6-2017 49
Juoksija-kortti on Juoksijan, Hiihdon, Kunto & Terveys ja Pyöräily+Triathlonin tilaajien etukortti. Tilaaja saa kortilla alennuksia lukuisista urheluliikkeistä sekä tapahtumien osallistumismaksuista. Uusimpana etuna -20 %:n alennus Urheiluhieronta Flexuksesta. Finland X Run Sappee, Forssan Suvi-ilta Combo, Espoo Rantamaraton, Rovaniemi Marathon, Tampere Marathon, Terva Trail ja Vantaan maraton antavat jopa 10 euron alennuksen Juoksija-kortilla. Lue lisää kortin eduista...
Täytä tietosi linkistä ja saat asiantuntevia vinkkejä harjoitteluusi. Tilaa uutiskirje tästä!
Ensinnäkin on tärkeää saada normaalista ravinnosta riittävästi energiaa (kaloreita). Näin pystytään, erityisesti alle tunnin harjoituksissa, mahdollisimman hyvin estämään harjoitteleminen vajailla energiavarastoilla. Lisäksi energiavaje lisää infektioherkkyyttä, mikä tietysti tarkoittaa vähemmän kehittäviä harjoituspäiviä. Lue lisää...
Kympin testijuoksulla voit helposti selvittää juuri sinulle sopivat harjoitusvauhdit. Ohjelma antaa km-vauhdit kevyille ja palauttaville lenkeille, pitkille lenkeille ja vauhtikestävyys-harjoituksiin sekä hapenoton kehittämiseen. Lue lisää...
